środa, 26 kwietnia 2017

Śniadanie z kaszą jaglaną

Często robię takie śniadania, nie zawsze jednak mam czas o nich napisać. 
Wszyscy dobrze wiemy, jak bardzo ważny jest ten pierwszy posiłek, i jak ważny ma wpływ na nasz cały dzień. Na to jak będziemy funkcjonować i czy będzie nam coś dolegać.
Bardzo modne zrobiły się zimne śniadania w postaci surowych sałatek popijanych wodą mineralną. Jest to bardzo niezdrowy i nie polecany sposób odżywiania w naszej strefie klimatycznej.
 Mieszkamy w chłodnym klimacie w związku z tym, aby dobrze funkcjonować i być bardziej efektywnym, należy jeść śniadania ciepłe, najlepiej gotowane. Przygotowanie takiego posiłku zajmuje chwilę. Można go urozmaicać stosując różne kasze, miód, płatki, jabłka lub inne dostępne owoce sezonowe.




Kasza jaglana- jest lekkostrawna i nie uczula. Posiada dużo białka łatwo przyswajalnego, wit. B1, B2, B6 oraz żelazo i miedź. Jest polecana osobom chorującym na celiakię i niedokrwistość. Ma właściwości antywirusowe.

Żurawina- ma działanie p/ bakteryjne, p/ grzybicze. Dzięki temu jest skuteczna w walce z infekcjami pęcherza moczowego i wrzodami żołądka. Jest bogata w wit, C,A,B.

Daktyle- Ich działanie odżywcze doceniają głównie sportowcy. Zawierają cukry proste i potas, który ubywa z organizmu podczas wysiłku. Posiadają także dużo błonnika.

Morele- Zawierają p/ utleniacze. Wpływają pozytywnie na ciśnienie krwi, trawienie i pracę nerek. Zawierają dużo żelaza, wapnia, fosforu, wit. B, C ,PP i błonnik. Zapobiegają anemii.

Oliwka z oliwek - Pomaga w przyswajaniu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. 

Takie śniadania to nie tylko bomba witaminowa to także dawka energii. 




29 komentarzy:

  1. uwielbiam kaszę jaglaną na śniadanie :) można z niej tyle pysznych rzeczy wyczarować :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pożywienie, zdrowo i smacznie:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo lubię kaszę jaglaną :) Pyszne śniadanko :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Twoje śniadanko wygląda przepysznie:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zdrowe śniadania, to jest to. :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. Śniadanie to mój ulubiony posiłek w ciągu dnia. Bardzo lubię jeść je na ciepło właśnie w postaci owsianki lub jaglanki, do tego mnóstwo owoców i jest pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Pyszne i zdrowe śniadanko, bardzo lubię kaszę jaglaną :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. I ja/ my lubimy kaszkę jaglaną ale nigdy nie jadłam jej na śniadanie.
    Bardzo zdrowe jest twoje śniadanko: daktyle, morele, słonecznik, śliwki...
    Serdecznie pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Myślę że pyszne śniadanko:)))Pozdrawiam serdecznie:))

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam takie cuda rano na śniadanie, pycha!

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja kaszę jaglaną tylko na obiad i czasem do deserów dodaje :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Idealna propozycja na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Bardzo lubię takie śniadanka :) Pycha!

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo zdrowo!
    Czasami jadam...

    OdpowiedzUsuń
  15. Kaszę jaglaną uwielbiam. A na takie śniadanie to ja się wpraszam:) Miłego dnia życzę:)

    OdpowiedzUsuń
  16. Lubię takie szybkie, apetyczne śniadanka :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Uwielbiam wszelkie kasze, więc to śniadanie stworzone jak dla mnie... :-))

    OdpowiedzUsuń
  18. Kaszka na śniadanie to świetny pomysł :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Bardzo fajne i zdrowe śniadanko :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Tienes toda la razón, el desayuno es una de las comidas más importante del día. Tu desayuno de hoy es muy completo, ideal para empezar el día con energía. ¡¡Delicioso!! Besitos.

    OdpowiedzUsuń
  21. Pyszne i pożywne śniadanko :) Mniam <3 Idealne na dobry początek dnia :)

    OdpowiedzUsuń
  22. Kasza jaglana jest moim zdaniem bardzo niedoceniana... Super śniadanko... Pysznie, zdrowo i sycąco...

    OdpowiedzUsuń
  23. uwielbiam takie śniadania <3 teraz ich rodzaj musiałam trochę zmienić, ale z chęcią bym do nich powróciła <3

    OdpowiedzUsuń
  24. Super propozycja śniadaniowa :) Moje smaki, kasza jaglana jest u mnie na pierwszym miejscu.

    OdpowiedzUsuń
  25. No po takim śniadaniu to ma się energię :D Pyszności!

    OdpowiedzUsuń
  26. Ciepłe śniadania są najlepsze w chłodnych okresach. Jeżeli ktoś na śniadanie je sałatkę, to nie oznacza, że to jest złe odżywianie. Bardzo lubię zjeść na śniadanie owsiankę z owocami.

    Pozdrawiam,
    Patryk

    OdpowiedzUsuń